무릎이 좀 안좋아서... 겨울 설산은 포기하고북한산이나 뒷산에 설설 다니고 있습니다...ㅜㅜ; 산행시 무릎통증에 대해서... 여기저기서 퍼온 내용입니다...스트래칭이나.. 테이핑 같은게 중요한지 처음알았습니다.... 효과도 좋더군요...일반적으로 우리 나이에 산행 중 통증을 가장 많이 호소하는 부분이 무릎이다. 하산시에 발목과 무릎에 전해지는 부담은 자신의 체중의 3배라고 하는데,거기다가 배낭 무게까지 합하면 하산시 무릎에 상당한 부담이 됨을 알 수 있다. 일단 무릎에 통증이 느껴지면 무조건 산행을 자제하며 쉬도록 해야 한다. 가벼운 대부분의 경우 휴식기를 가지면 회복이 되지만, 산에 갈 때마다 무릎에 통증이 느껴지게 되면 병원을 찾아야 진단을 받아 봐야 한다. *무릎보호를 위해서는 산행시 다음과 같은 ..
